ダイエットしたい方へ
こんにちは！
大分県別府市千代町にあります、自然食品の店縁です！
みなさんはダイエットをするときに何を一番に思い浮かべますか？
おそらくダイエット初心者は食事制限に走ると思います
急に食事制限するとストレスたまりませんか？（笑）
それで失敗する人をよく見かけます
ではダイエットしたいならどんなことをすればいいのか？
今回はそんなお話をしていきます
ダイエット中の食事について
ではダイエットをしたいなと考えている時どんなことをすればいいのか？
食事はもちろん考えなくてはいけません
運動もです
一番大事なのは睡眠ともいわれていますね
今回は食事に限ったお話です
ダイエットするのに必要な要素は油と糖質を摂りすぎないことです
そしてたんぱく質をしっかりとること
これに限ります
わかる人はわかると思いますが初心者になると、食事を抜くなんてことをする人もいます
そんなことをしていては体を壊すことになります（笑）
大事なのは
・野菜中心の生活にする
・たんぱく源は豆腐や納豆などの豆類
・肉や魚は蒸すかしゃぶしゃぶのように少し煮て油を落とす
・水を1.5リットル前後のむ
これで腸内環境がきれいになるのでどんどん痩せていきますしむくみも取れていきます
運動をプラスして、筋肉もつけたいとなると話は変わってきますね
今回は運動が苦手な人向けに書いています
楽して痩せる方法です（笑）
多少は動きましょうね（笑）
わからないことがありましたら、お気軽にご連絡ください
自然食品の店縁
大分県別府市千代町8－14
TEL08069852447
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