水分補給できてますか？
こんにちは！
大分県別府市千代町にあります、自然食品の店縁です！
夏真っ盛りって感じですね
みなさまいかがお過ごしですか？
この時期に増えてくるニュースと言えば、熱中症ですよね
最近の暑さは異常ですので、暑さ対策は入念にしなければいけませんね
そこで大事になってくるのが、水分補給です！
みなさんはただしい水分補給ができていますか？
今回はそんなお話です
正しい水分補給のやり方
では正しい水分補給とはどんなことなのか？
結構多いのが市販のジュースやコーヒー、スポーツドリンクを飲んでるよという方が多いです
それらは正直水分補給になっていません
なぜなら不純物と砂糖が多すぎて、血はドロドロなるわ、水は体に吸収されないわでいいことないんですね
なので一番いいのが水です
冷たすぎるものを飲みすぎても血が薄まったりするので貧血の恐れがあります
室内にいるときは常温の水を飲みましょう
屋外に長時間いる際は冷たいものでも構いません
じゃないと死んでしまいます
体を冷やさないといけませんからね
屋外に長時間いる際もこまめに日陰に入り、体温上昇を防ぎ、水をのんで、塩分を摂りましょう
汗でミネラルが流れていくので、貧血予防と筋肉がつらないように塩分はしっかりとりましょう
水分補給の際は、水かOS-1が一番最適です
そして長時間、日を浴びないように気をつけましょう！
この夏もしっかり乗り切りましょう！
自然食品の店縁
大分県別府市千代町8－14
TEL08069852447
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