体がいつも冷えている人へ

こんにちは

大分県別府市千代町にあります、自然食品の店縁です

なんかいつも体が冷えてるなーって方いませんか？

冬場ならわかりますが、夏場でも手足が冷えるなんて方がいます

それにはちゃんとした原因があります

体が冷えるとデメリットが多くなるのでそれを踏まえて今回お話していきます

体が冷える原因とデメリット

ではまず体が冷える原因をお伝えします

・運動をしていないため筋肉量が少なくなっている

・冷たい飲み物や砂糖が多いものを食べている

・お風呂につかっていない

・栄養不足

・自律神経が乱れている

だいたいはこんな感じです

よっぽどの重篤な病気が隠れていない限りの話です

低血圧や貧血、膠原病や甲状腺機能低下症、ASO（閉塞性動脈硬化症）、レイノー病、バージャー病、全身性エリテマトーデス（SLE）などの病気が隠れていないかまずは検査してみるのもいいと思います

では次に体が冷えると起こりやすいデメリットをお伝えします

・免疫力が落ち病気になりやすい

・体の痛みやしびれが起きやすい

・ホルモンバランスが乱れ、自律神経が乱れやすくなる

・臓器の機能が落ち、体が正常な働きができない

体が冷えるとやはり良くないんですね

やはり体の調子を整えたいのであれば体温は高い方がいいです

36.5～37.0くらいが目安です

では体温を上げる方法をお話します

・週に最低一回は運動をする

・白湯を飲み、真夏以外は温かい食べ物を食べる

・薬味とされているものやたまには肉類を食べ栄養バランスが偏らないようにする

・お風呂につかる

これだけでも体温は上昇していきます

体温を上げて、病気に負けない体づくりをしていきましょう！

自然食品の店縁

大分県別府市千代町8－14

TEL08069852447

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naturalshopen358

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