食欲がない方へ
こんにちは！
大分県別府市千代町にあります、自然食品の店縁です
夏場になるとよく起こる現象として夏バテがありますよね？
なぜ起こるのかというと、冷たいものを摂りすぎているから腸の動きが悪くなっているんですね
それしかないです（笑）
夏バテを起こさないようにするにはアイスや冷たい飲み物をとらないというのが鉄則です
例外として、外に長時間いるような仕事の人や部活性は別です
冷たいものをとらないと熱中症になりますから（笑）
そういった人は体を冷やしましょう
ではそれ以外の人はどういったものをとればいいのか？
次の章でお話していきます
夏バテに効果的な食べ物
では、夏場はどんなものを食べればいいのか？
私たちが言うのは暑い時期にできる食べ物は基本的に体を冷やす作用があります
なので必要以上に冷たいものをとらなくてもいいんですね
夏場に摂るといい食べ物と言えば？
・肉や大豆などのたんぱく質
・夏野菜
・梅干し
まずたんぱく質をとらないと体が元気になりません
細胞を作るうえでは大切なものですのでしっかりとってほしいですが、焼き肉やからあげなどの脂っこいものは腸を弱らせますので、なるべく冷しゃぶや豆腐、納豆といったさっぱりしたものを食べましょう
夏野菜はビタミンや食物繊維などの栄養素が多くありますし、なにより水分が多いので体を覚ましてくれます
夏野菜は積極的にとりましょう！
梅干しやレモンなどのすっぱいものには塩分、ミネラル、ビタミンが豊富にあり夏場で汗によって流れていくものを補給することができます
これも適度にとっていきましょう
そうめんやうどんなどもさっぱりしていいですが、小麦製品は腸内環境が悪くなるのでなるべく控えましょう
体を冷やすのは大事ですが、冷やしすぎるのも悪いです
自分の生活環境によって食事を変えていきましょう！
自然食品の店縁
大分県別府市千代町8－14
TEL08069852447
投稿者プロフィール
最新の投稿
健康情報2024年1月21日自然食品をお勧めする理由
オーガニック2024年1月14日無農薬野菜人気です！
店舗情報2024年1月7日あけましておめでとうございます！
健康情報2023年12月31日今年もありがとうございました！
