食事のバランスとは？

こんにちは！

大分県別府市千代町にあります、自然食品の店縁です！

みなさん食事のバランスって何だと思いますか？

よく言うのが1汁3菜ですね

ですが食事の内容も洋風化してきましたよね

なので何がバランスがいいのかわからないと思います

私なりの考えをお教えします

食事のバランスとはこれだ！

私がいいと思うのはずばり

・米

・野菜

・汁物

・タンパク質

これが入っていればバランスがいいのかなと思います

なので具材はなんでもいいと思います

私たちの場合は玄米にみそ汁、野菜のおかず2品です

毎日これです

なのでタンパク質不足かもしれませんがね（笑）

でも体調はすこぶるいいです

みなさんにも肉や魚がなくてもいけるんだよというのを体感してほしいくらいです

まねもありですし、ほかの考え方で献立を組み立ててもいいと思います

基本は先ほどの通りなので、それに沿って考えてみてください！

自然食品の店縁

大分県別府市千代町8－14

TEL08069852447

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naturalshopen358

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