体の免疫力を上げよう！

こんにちは

大分県別府市千代町にあります、自然食品の店縁です

みなさんは自分の体の強さに自信がありますか？

ここでいう体の強さとは、病気に負けない体のことです

体調不良になりにくい体のことです

自信がないなーとか、将来が心配かもという方はこのブログを見ていってください

では今回は、そんな話をしていきます

体を強くするためには？

では体の免疫力を高めるためには何をすればいいのか？

・15分～40分の運動習慣をつくる

・7時間の睡眠をとる

・添加物や、農薬不使用の食べ物を食べる

・野菜中心としたバランスの良い食事を摂る

まず運動についてですが、理由は簡単で筋肉が減らないので、体温が生まれやすくなり、高い状態を作ることができるからです

体温が高いと免疫が高くなります。ガンなどもできにくくなります

睡眠ですが、これはからだを休めないと免疫が働かず、体を治せないからです

7時間が一番時間としていいとされています

最後に食事ですが、添加物や農薬を避け、野菜中心とした食生活を心がけましょう

添加物や農薬を入れると、内臓が常に解毒を促してエネルギーをたくさん使うので、免疫力がおちます

肉類や小麦製品をたくさん食べれば腸内環境があれ免疫力が落ちます

なので野菜中心としたちょこっと肉類を食べるのが一番いいと思っています

そして無添加、無農薬有機栽培などの質の良いものを食べましょう！

これだけで丈夫な体が出来上がります！

ぜひ実践してみてください！

自然食品の店縁

大分県別府市千代町8－14

TEL08069852447

投稿者プロフィール

naturalshopen358

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