水分補給の大切さ
こんにちは
大分県別府市千代町にあります、自然食品の店縁です！
みなさんはふだん水を飲んでますか？
ただ水っぽいものを体に入れてるとは違いますよ？（笑）
コーヒーとかジュースとか、、、
体に必要な水の量ってあるんです
今回はそんな話をしていきます
水をしっかり飲もう！
ではまず水分補給に適したものとは何でしょう？
答えは水です。これ一択です
お茶とかどうなの？と聞かれますが、不純物が含まれているので、吸収は水よりかは、されにくいです
では水を一日どれくらい飲めばいいのか？
それは体重１キロにつき３５mlが必要になります
例えば、体重６０キロの人は2.1リットルが必要です
相当のまないといけないんですね（笑）
体の60％は水でできていますから、それくらいは必要なんです
体を動かしていなくても水分は体の様々なところで使われるので飲まないと、脱水症状になるんです
わかりやすい例はデスクワークなのに、頭痛が起きたりすることがありますよね？
あれは血流が悪くなり、頭に酸素がいかなくなるからです
その血をさらさらにするのが水です
なので頭痛がしだしたら、水を飲んでみてください
意外とすぐに治ったりします
しかし普段から2リットル前後の水を飲むなんて、難しいという声を聞きます
なるべくそれくらい飲んでほしいですが無理な場合は1リットルはせめて飲んでほしいです
健康で正常な体を作るために水を飲みましょう！
自然食品の店縁
大分県別府市千代町8－14
TEL08069852447
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