食欲が湧かない人
こんにちは！
大分県別府市千代町にあります、自然食品の店縁です
最近食欲わかないなあなんて思っているそこのあなた！
もしかすると自律神経が乱れているかも！？
自律神経を治したいなら、併設しているこうの針灸院へ！
今すぐ治しましょう！
ごめんなさい、宣伝になってしまいました（笑）
でも本当に自律神経の治療は早めにしないと今後が結構やばいです
今回はそういう話ではなくて、食欲がわかないときにどういったことをすればいいか
そんな話をしていきます
食欲がわかないときの食事
では食欲がわかないときはどんな食事をすればいいのか？
まずは食事内容を見直してみましょう
腸の動きを悪くするものと言えば、小麦製品、肉、魚ですね
特に小麦製品は腸の動きをめちゃ悪くするので注意しましょう
上記の三つのものをまずは控えましょう
では次に何を食べればいいのか？
野菜中心とした植物性のものを多くとりましょう
タンパク質も大豆で大丈夫です
豆類にはタンパク質が多く含まれているので、それで十分です
あとは食物繊維ですね
海藻、緑黄色野菜、キノコ類には多く含まれているので、植物性のものを食べてれば基本的に大丈夫です
まずはそういった食生活に変えましょう！
そして無理して一日3食食べている人
食べすぎです
普段からめちゃ運動している人とかは別ですが普段あまり動かないのに3食食べるのはやめましょう
一日１～２くらいで充分です
その代わりちゃんと栄養バランスのとれたものを食べましょうね
胃の負担をへらして、食べるものを変えれば自然とおなかは減ってくるはずです
食欲がないときはぜひ実践してみてください！
なにかありましたらお気軽にご連絡ください。
自然食品の店縁
大分県別府市千代町8－14
TEL08069852447
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