食事のバランスをしっかりと
こんにちは！
大分県別府市千代町にあります、自然食品の店縁です
皆さんは食事のバランスはとれていますか？
バランス言っても栄養成分がいまいいよ！
なんて食べ物が教えてくれるわけではないですからね（笑）
皆さんが考えるのは、米、肉、野菜とかではないですか？
それもいいですがだいたいは肉多めの野菜少な目が一番割合としては多いと思います。
では一番体にいいバランスはどんなのか次の章でお話していきます
病気になりにくい栄養バランス
では病気になりにくい栄養バランスとはどんなものか？
・玄米
・みそ汁or野菜スープ
・野菜サラダ
・植物性たんぱくor少なめの動物性たんぱく
割合としては野菜が多めのほうがやはりいいです
動物性が多すぎると病気まっしぐらです
ほぼ野菜でいいのです
白米は栄養素のない砂糖ですので、玄米か胚芽米、分付き米に変えましょう！
野菜の調理も煮るならスープとして（汁に栄養素が溶け込んでいます）
一番いいのは生野菜か、蒸した野菜が栄養素が壊れなくていいですよ！
しっかり野菜から栄養素をとって健康生活を目指しましょう！
自然食品の店縁
大分県別府市千代町8－14
TEL08069852447
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