スポーツドリンクの飲みすぎ注意！
こんにちは！
大分県別府市千代町にあります、自然食品の店縁です
暑い時期になりましたね
運動される方も多いのではないでしょうか？
運動時に何を飲まれますか？
だいたいの方はスポーツドリンクを飲まれますよね
はたしてスポーツドリンクが水分補給になっているのか？
今回はそんな話をしていきます
スポーツドリンクは水分補給になっていない！？
スポーツドリンクは実は水分補給になっていないのです
なぜなら砂糖や添加物が入りすぎていて、体に吸収されずらくなっているからです
それを頻繁に飲む方は結構太りやすいし、むしろ糖尿病などの病気を発症させるリスクが高まります
なんのための運動やねんって感じですね（笑）
では何を飲めばいいのか？
それは水です
水でいいのです
もしくはOS-1という経口補水液がありますので私は結構それをお勧めしています
塩分が入っているので水分補給にちょうどいいんですね
水もいいのですが結構汗をかくと塩分が体から抜けていくので、塩分補給も大事になります
出ないと筋肉が攣る可能性がありますし、体の機能的にも大事になります
ベストは水と塩分だけとれれば問題ないです
熱中症にはなりにくいです
スポーツドリンクは熱中症になりやすいかもしれません
そうでなくてもほかの病気を引き起こす可能性があります
水分補給を水もしくはOS-1に変えてみましょう！
ただしい水分補給で熱中症予防をしましょう！
自然食品の店縁
大分県別府市千代町8－14
TEL08069852447
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