水分補給も注意が必要！？

こんにちは！

大分県別府市千代町にあります、自然食品の店縁です！

暑くなってきましたね

みなさまいかがお過ごしですか？

熱中症対策にはやはり水分補給が大切ですよね

その水分補給のやり方を間違えていていたら！

皆さん怖くないですか？

今回はそんな水分補給についてお話します

水分補給のやりかた

ではまず水分補給のやり方についてお話します

水分補給に適しているのは

・水

・お茶

以上です

それ以外は水分補給になりません

なぜなら、、、、

ジュースやコーヒーなどの清涼飲料水は不純物が多いので、体に吸収されにくく外に排出されやすいんですね

アルコールに至っては水を外に出す作用しかないですからね

なので飲んだ気になっているだけで実際は水分は体に吸収されていません

吸収されやすいのは不純物が少ない水です。最悪お茶って感じです。

水と塩があれば十分です（笑）

そして水の温度は常温でないと腸が冷えて、免疫力の低下や食欲の低下につながります

それと血が薄まって貧血みたいな症状にもなります

運動をよくする方は多少冷たくないと体が冷えませんから運動中は冷たくて結構です

水分補給を気をつけてこの夏もしっかり乗り切りましょう！

自然食品の店縁

大分県別府市千代町８－１４

TEL08069852447

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naturalshopen358

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