バランスの良い食事とは？
こんにちは
大分県別府市千代町にあります、自然食品の店縁です
皆さんはバランスの良い食事ときくと何を思い浮かべますか？
バランスの良い食事の定義はそこまでないと思いますが、大まかに主菜、副菜しっかりとろうねのことだと思います。
だいたいのイメージとしては、米があって、おかずがあって、汁物がある。
こんなイメージですね
それから肉、魚、野菜を同じ量で食べる。
どっちかに偏るのではなく、まんべんなく食べる
これが俗にいうバランスの良い食事ですね
体に良い食事は？
体に良い食事となると、日本人の場合だと、和食ですね。
これが一番健康になれます。
昔からあるものを食べればいいのです
今ある、小麦製品、肉など外国から来たものは日本人には合わないとされています。
服でも日本人サイズとアメリカサイズでは全然違いますよね？
そんな感じです。
なぜ昔からあるものがいいのか？
病気になりにくく、体が強くなるから。
もちろん、病気にならないとは言いません。
野菜だけじゃがりがりになるじゃん！
体を動かして豆などのたんぱく質をとればある程度筋肉質にはなれます
病気にならないための食事とは？
病気にならない食事とは？
油と砂糖、肉、小麦製品をとらず、野菜や魚、海藻類など日本で見かける食材を食べましょう。
あと添加物には注意ですよ！
食事から健康を作りましょう！
自然食品の店縁
大分県別府市千代町8－14
TEL08069852447
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