自然食品を摂っていくとどんなことが起きるのか？
基本的に動物性のもの、特に肉はあまり食べず、無農薬・自然農法の穀物や野菜を中心とした食事をとります。野菜は原則として、その土地・その季節にとれるものを食べるようにします。
ここも注意のポイントですが肉類の他に、大型の魚や卵、乳製品、砂糖も控えるようにします。
上記のような食生活をするとどうなるか？
| 身体的側面 | ・健康を維持し、体力を強化することができる。 ・美肌をつくる。 ・健康的にダイエットできる。 ・よく眠れるようになる。 ・体質改善ができる。（便通、にきび・吹き出物、冷え症、体臭など） ・よい体質を子どもに残すことができる。 ・生活習慣病を防ぎ、老化現象を和らげる。 （糖尿病や癌になる確率が下がる。血圧が正常になる。血行がよくなるなど） |
| 精神的側面 | ・気持ちが明るくなり、ストレスが少なくなる。 ・精神が強くなり、生きていく気力が高まる。 ・頭が冴え、判断力が向上し、さまざまな問題に対処しやすくなる。 ・生活習慣が改善され、運がよくなる。 ・人間関係が円滑になる。 |
| 社会的側面 | ・自然な農業や土地を守ることにより、地球環境を守ることができる |
このようなメリットがあります！
しかしこれを実践していくとなると最初はとてもきつい思いをするかもしれません、、、
まずは週１回からでいいので少しずつはじめてみてください！